2018/10/03
本日3日（水）は、快晴でしたね！
近所の小学校の振り替え運動会も無事終わったようで良かったです。
お疲れ様でした。
先週から運動会が各地で行われているようですが、
毎週末天気が芳しくありませんね。
今週末は幼稚園の運動会だとか…
午前中だけでも保って欲しいという切実な言葉を耳にしました。
僕も土曜日が納車予定日なので、すごく個人的に雨が降らない事を祈っています。（笑）
最近EMSキャンペーンを行いましたが、皆さん運動はしていますか？
食欲の秋・運動の秋などという言葉があるように
運動するには良い気候なのかもしれません。
雨が降っていることを除けば。
実際、「痩せたい」「身体が痛い」などの話を聞いた時に
運動不足だな、という方は大勢います。
継続して通って頂いている患者様だと、施術中に筋肉の状態によって
そういうお話をする場合もあります。
具体的に何をすればいいの？
ジム？ヨガ？水泳？
それぞれ運動によってメリットデメリットがありますが、
僕がお勧めするのは散歩です。
格好に気を遣わず、いつでも始められますしいざとなればすぐに辞めることができます。（笑）
お金がかからないというのは気楽でいいものですよ。
効果に関しては、特に腰痛に悩む方にはお薦めしたいです。
腕を振る事で、肩周りの運動にもなりますし
1日10分程度歩くだけで腰周りの筋肉の硬さが全然違います。
何か始めようかなあと思っているあなた。
是非散歩してください！
