2025/04/02
こんにちは、新田辺整骨院です。
春になると多くの方が悩まされる「花粉症」。くしゃみ、鼻水、鼻づまり、目のかゆみなどの症状が出ると、
日常生活にも支障をきたします。今回は、花粉症の主な症状と、それを和らげる方法についてご紹介します。
花粉症の主な症状
花粉症は、主に以下のような症状が現れます。
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くしゃみや鼻水：花粉が体内に入ると、免疫反応により鼻の粘膜が刺激され、くしゃみや鼻水が出ます。
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鼻づまり：粘膜が腫れることで、鼻づまりが発生し、呼吸がしにくくなります。
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目のかゆみや充血：目の粘膜が花粉によって刺激され、かゆみや充血、涙が出ることがあります。
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のどの違和感や咳：花粉が喉に付着すると、乾燥や炎症を引き起こし、咳や違和感が生じることがあります。
これらの症状は、花粉の飛散量が多い日には特に悪化しやすいので、注意が必要です。
花粉症を和らげる方法
花粉症の症状を軽減するためには、以下の対策を試してみてください。
1. 花粉を体内に入れない
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マスクやメガネを着用：外出時には花粉を防ぐためのマスクやメガネを着用しましょう。
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衣服や髪についた花粉を落とす：帰宅時には衣服を払ってから家に入り、シャワーを浴びると効果的です。
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部屋の換気は短時間で：窓を開ける際は短時間にとどめ、空気清浄機を活用しましょう。
2. 免疫力を高める
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バランスの良い食事：発酵食品（ヨーグルト、納豆、味噌など）やビタミンCを
含む食材（レモン、ブロッコリーなど）を摂ると免疫力が向上します。 -
十分な睡眠と適度な運動：体の抵抗力を高めるために、規則正しい生活を心がけましょう。
3. 整骨院での施術を受ける
新田辺整骨院では、花粉症による鼻づまりや自律神経の乱れを整える施術を行っています。
ツボを刺激することで、鼻の通りを改善し、症状を和らげる効果が期待できます。
花粉症でお困りの方は、お気軽にご相談ください。一緒に快適な春を迎えましょう！
