2018/10/11
続いていた3連休もやっと収束し、日常が戻ってきた気がします。
毎月曜が休みだとなんだか変な感じがしますね。
天気が不安定で、外出や運動会など影響を受けた方も多いかと思います。
もちろん普段から言っている気象病に関してもそうですが、
運動会後の振り替え休日や祝日で「子供が家にいると色々疲れる」
という声もよく聞きました。
今回は睡眠について少し書きたいと思います。
寝不足は身体に深刻な影響を与えます。
普通の人は睡眠時間が7時間を切ると、身体によくないとされています。
筋肉が固くなってケガをしやすかったり、頭がうまく回らなかったり…
ただ、忙しい現代人が全員その睡眠時間を確保できるとは到底思えません。
実際、僕も7時間毎日寝ているかと言われると難しいです。
しかし、週末や休日に寝溜めをすることが有効だと聞きました。
もちろん個人差はあるでしょうが、睡眠時間が取れない場合どこかで
補填しなければならないのは間違いなさそうです。
そのうち睡眠の質についても書こうと思います。
しっかり睡眠を取って健康寿命を延ばしましょう。
僕はバイクとゲームで大忙しなのでしばらくはストレス発散には困らなさそうです。
毎週どこかに走りに行きたいので天気が良い週末を願っています。（笑）
