2018/01/05
今年も皆様の健康のためスタッフ一同
頑張っていきますのでどうぞよろしくお願い致します。
新年1発目のブログは鷲頭です。
1年はあっという間に過ぎていきますよね。
正直体感だと1年が半分以下に感じてきました。笑
今年のお正月はいかがでしたか？
実家に帰って食べ通しの人、親戚巡りで疲れが溜まりお金が出ていった人
もちろんいつも通り仕事ですよ？という人
お疲れ様でした。
僕は正直普段通り過ごしていたつもりでした。
食べる量も変わっていないし削るつもりだった睡眠時間も
蓋を開ければいつも通り。
目標の100時間は全然足りませんでした・・・
しかし動かないというのは悪ですね！
ここ10年近く体重の変動など特になかったのに
朝院長と体重測定をしたら少し増えてました。笑
この調子であと5kgぐらい増えてくれると嬉しいのですが。
話が逸れました。
そろそろ仕事開始だーという方も多いと思うので今回は
長期休みにつきものの”休みボケ”について少し書こうと思います。
少し余裕があるという方には
・ストレッチ
・日光浴
・普段のリズムと同じ生活をする
など方法は沢山あります。
しかし、もう仕事始まったよ。身体は怠いままだけど
などそんな余裕はない方も多いと思います。
以前骨盤教室に来ていただいたり、トレーニングなどに
興味を持って話を聞いてくれた患者さんにはお教えした事があります。
それは”腹式呼吸”深く呼吸をしてトレーニングとリラックスを行う事で
自律神経を整え、すっきりした気分になると思います。
やり方詳しく！という方は是非声をかけてください。
しっかりたるんだお腹を引っ込めながらすっきりした気分になれる方法を伝授しますよ！
