2021/10/05
夏バテはよく耳にするので、ご存知だと思いますが、丁度今頃の季節の変わり目に体に不調を感じることを「秋バテ」といい、実際のアンケートでは女性の約半数が秋バテを感じたことがあるという結果がでているそうです。
夏の疲れが残っていることに加え、朝晩の寒暖差によって低血圧ぎみになり、だるさや食用不振、朝起きられないなどの症状がでてきます。
対処方法としては
旬の消化のよい食べ物を意識して摂る。
例えば、さつまいもや、かぶ、人参などをすりつぶしたりして胃に負担をかけないように調理して食べる。きのこもおすすめ。
ヨガやジョギングなどの軽い運動を適度にする。
ぬるめのお風呂にゆっくりつかる。
過労しすぎるなどあまり無理をした生活をしないように心がける。
体も心も健康に過ごせるようにご自身をいたわってくださいね。
