2020/03/04
最近の状況はあまり芳しくなく、
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全国一斉の休校や各イベントの中止、
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施設の営業停止など深刻な影響を及ぼしています。
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でも実際学校が休みだからといって
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それが本当に正解なんでしょうか？
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「街に溢れる中高生」などのニュースを見ると
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そりゃそうだなと感じます。
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自分がその立場だったとしても
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絶対遊び惚ける自信があります。（笑）
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子供たちは喜ぶ部分もあるかもしれませんが
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大人はたまったもんじゃありませんよね。
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1人で留守番できない年齢の子供を
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どう発散するか頭を悩ませていることでしょう。
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患者さんからも体力が余っているのか
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昼寝をしたら夜日付が変わるまで寝てくれなかった
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などの声も聞こえてきます。
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今回は一緒にできるストレッチを書いていきます。
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【長座ストレッチ】
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子供と向き合って床にお尻をつけて座り、
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足を前に伸ばして足の裏同士をつけた状態で手を繋ぎます。
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そして交互に引っ張りっこをしましょう。
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その時に注意するのが「膝が曲がらないように」という事です。
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また猫背になるとよろしくないので出来るだけ胸を張って
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前屈ができる環境を整えましょう。
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距離的に手を繋ぐのが困難な場合はタオルを使って
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お互いの身体を引っ張り合えるようにするとできますよ！
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引っ張り合いを30数える、引っ張ったままキープを30数えるなど
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ルールを決めてやるといいかもしれません。
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回数は無理せず行えるようにまずは1セットからはじめてみましょう。
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新田辺整骨院では、産後を中心に骨盤矯正や姿勢矯正を行っていますが、
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自宅でどんなことをしたらいいですか？などの質問をよくされます。
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求めている状態や場所によって必要なトレーニングは
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変わってしまいますが、共通して言えるのは
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継続しないと意味がないという事です。
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どうしても辛い事を続けるのは難しく、
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できない言い訳を並べて途中で辞めてしまいがちです。
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今回ご紹介した子供を巻き込むという事は、
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少し大袈裟かもしれませんが、今後の教育や人生観にも
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影響を及ぼすと言っても過言ではありません。
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約束や決めた事を守る背中を子供に見せる
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良いきっかけになるといいですね！
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他にも運動はたくさんあります。
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ご相談いただければより個別で対応することが
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できると思いますので、是非お声掛けください！
