機能性胃腸障害

機能性胃腸障害は、胃や腸などの消化器系に構造的な異常が見られないにもかかわらず、
慢性的な消化不良の症状が現れる状態を指します。
このグループには過敏性腸症候群（IBS）、機能性ディスペプシア（FD）、
腹部膨満感などが含まれます。

原因

機能性胃腸障害の原因は多岐にわたり、完全には解明されていませんが、
以下の要因が関与しているとされます：

1. 脳腸相互作用の障害
• 脳と腸の間の信号のやり取りがうまく機能しないため、消化活動に異常が生じる。

2. 過敏性
• 胃や腸が通常の刺激に過敏に反応し、痛みや不快感を引き起こす。

3. 運動機能の異常
• 胃腸の運動が不規則または不適切で、食物の消化や排泄が正常に行われない。

4. 心理的・社会的ストレス
• ストレスが胃腸の機能に影響を及ぼし、症状を悪化させることがある。

5. 食生活の乱れ
• 不規則な食事や不適切な食品の摂取が胃腸の不調を招くことがある。

症状

機能性胃腸障害の症状は多様ですが、一般的なものは以下の通りです：
1. 腹痛や腹部の不快感
2. 胸焼け、胃のもたれ
3. 腹部膨満感
4. 便秘または下痢
5. 食欲不振
6. 嘔吐や吐き気

これらの症状は慢性的に続くことが多く、日常生活に影響を及ぼすこともあります。

対処法

1. 生活習慣の改善
• 規則正しい食事：食事は小分けにして、一日に複数回に分けて摂ることが推奨されます。
• 適度な運動：定期的な軽い運動が消化を助け、ストレス解消にもつながります。
• 十分な睡眠：睡眠不足は胃腸の不調を引き起こすことがあるため、適切な休息が必要です。

2. 食事療法
• 食物繊維の適切な摂取：便秘が問題の場合は食物繊維を増やし、
下痢が問題の場合は減らすことが一般的です。
• 刺激物の排除：カフェイン、アルコール、
脂っこい食事、辛い食品などを避ける。

3. ストレス管理
• リラクゼーション技術：瞑想、深呼吸、ヨガなどストレスを管理し、
リラックスを促進する技術を実践します。
• 心理療法：カウンセリングや認知行動療法を受けることで、
ストレスや不安が引き起こす胃腸の問題に対処します。

4. 薬物療法
• 消化促進薬、制酸薬、下剤、抗下痢薬：症状に応じて医師が処方することがあります。
• 抗不安薬や抗うつ薬：症状が重い場合、これらの薬が処方されることもあります。

注意点
• 機能性胃腸障害は他の消化器疾患と症状が似ているため、適切な診断が重要です。
• 定期的な医師の診察を受け、必要に応じて治療法を調整しましょう。