よもぎ蒸し

よもぎ蒸しは、韓国発祥の伝統的な自然療法で、よもぎを蒸気で蒸して体を温めます。
専用の椅子に座り、よもぎを含むハーブを煮出した蒸気を下半身を中心に浴びます。

よもぎ蒸しの方法

１. 手順
1. 鍋やスチーマーに水を入れ、よもぎと好みのハーブを加えて加熱します。
2. 蒸気が立ち上る状態になったら専用椅子の下に鍋を設置します。
3. 専用のマントを体全体にかぶり、蒸気を閉じ込めます。
4. 下半身や全身を蒸気で温めながら、20〜30分リラックスします。

２. 注意点
• 蒸気が熱すぎる場合は火傷に注意してください。
• 体調が悪いときや妊娠中の方は事前に相談してください。

効果

よもぎ蒸しには、以下のような効果が期待されます。

1. 体を温める
下半身を直接温めることで、血行促進や冷え性の改善が期待されます。

2. デトックス効果
発汗を促すことで、体内の老廃物を排出する助けになります。

3. ホルモンバランスの調整
よもぎに含まれる成分（特にシネオール）は、女性特有の不調（月経痛や更年期障害）
の改善に役立つとされています。

4. リラックス効果
ハーブの香りと温熱効果で、心身のリラクゼーションが期待できます。

5. 美肌効果
発汗による代謝の活性化で、肌のトーンが整うといわれています。

注意点とデメリット
• アレルギー：よもぎや使用するハーブにアレルギーがある場合は使用を避けてください。
• 過剰な使用：頻繁に行うと体力を消耗する可能性があるため、週1〜2回程度が目安です。